ストレッチメニュー

鍛えるだけでは不十分な為、根本的に身体を変えるには
大人のバレエやJAZZなどの取り入れる事により、日常動作のクセや、座り姿勢などから柔軟性の低下している部位を向上させます。

シェイプアップメニュー

有酸素運動（HIPHOPやK-POP）の力を使い体のパーツに負荷をかけて行きます。
ダンスを踊れるから体を作る為　ムキムキにはならないので安心下さい。

ダイエットメニュー　

イベントなど目的に向かう目標を作る事により短期間で基礎代謝の向上を狙います！
基礎代謝が100kcal上がるだけで、年間で約5kg相当の体脂肪を燃焼してくれます。
ダンスは音楽の力を借りれる為　やり切る達成感を感じれます。